优化加入后更新查询，并在大表上加入语句

Question

我有2个桌子A和B。 A包含〜6M记录和B〜1M记录。 b包含A列名称A_ID的外键。 我需要移动表之间的关系，因此表A将包含B_ID，然后从B中删除A_ID。

我创建了此迁移：

UPDATE A
SET b_id = B.id
FROM B
INNER JOIN A ON B.a_id = A.id;

这是解释查询：

"Update on A  (cost=64444.71..138800306174.79 rows=7984529761815 width=915)"
"  ->  Nested Loop  (cost=64444.71..138800306174.79 rows=7984529761815 width=915)"
"        ->  Seq Scan on A  (cost=0.00..485941.45 rows=5779245 width=899)"
"        ->  Materialize  (cost=64444.71..642396.62 rows=1381587 width=16)"
"              ->  Hash Join  (cost=64444.71..628741.69 rows=1381587 width=16)"
"                    Hash Cond: (A.id = B.a_id)"
"                    ->  Seq Scan on A  (cost=0.00..485941.45 rows=5779245 width=10)"
"                    ->  Hash  (cost=40427.87..40427.87 rows=1381587 width=14)"
"                          ->  Seq Scan on B (cost=0.00..40427.87 rows=1381587 width=14)"

这需要太长（超过半小时），超过我有迁移的时间窗口。为了优化更新语句，有什么要做的吗？