类似无觅、脉脉等二度人脉社交的算法求解？

Question

把逻辑简化称SQL：

select * from 动态 //我关注的朋友的朋友发布的动态
where 用户 in (
select 被关注用户 from 关注关系表 //我关注的朋友的朋友
where 关注人 in (
select 被关注用户 from 关注关系表 where 关注人 = 我 //我关注的朋友
)
)

当用户数据量大、关注关系复杂、动态更新频繁的情况，怎么设计能提高性能呢？