Question

在非暴力沟通中，我们注意区分感受和想法。

A. 想法。

· 我觉得我吉他弹得不好。

在这个句子中，我评价自己吉他弹得好不好，而没有表达感受。

B. 感受。

· 作为吉他手，我有些失落。

· 作为吉他手，我很郁闷。

· 作为吉他手，我烦透了。

如果认为自己吉他弹得不好，我可能会失落、郁闷或厌烦。

当我们说“ 我觉得” ，我们常常并不是在表达感受，而是在表达想法。例如，有时我们会说：“ 我觉得这不公平。” 在这句话中，“ 我觉得” 换成“ 我认为” 也许更恰当。以下是更多的例句：

· 我觉得你应该懂得更多。

· 我觉得自己很无能。

· 我觉得老板很卑鄙。

· 我觉得他很负责任。

还有些词表达的是想法，而非感受。例如：被抛弃、被羞辱、被虐待、被打扰、被拒绝、不受重视、被束缚、被欺负、无人理睬、得不到支持、无人赏识、被利用、被贬低。

以下是两个例句：

A.“ 我觉得我被误解了。”

“ 被误解” 一词反映了我认为别人不理解我。此时，我可能会很着急。

B.“ 我觉得我被忽略了。”

“ 被忽略” 是我们的判断。此时，如果想独处，我们就会很高兴；反之，如果想参加活动，就会感到难过。