Question

在这里，我想感谢所有让这本书得以问世的人。

首先，是我的父母双亲。

我有太多的事情需要感谢我的父母，在我的人生中，他们给了我那么多有用的经验和工具；他们拥有宽厚的爱心，他们为所爱的人无私奉献着。没有他们的爱心、投入、勤勉、关怀、信任、养育、耐心、指导和智慧，就没有我。

我想感谢我的母亲，感谢你和我在厨房中共同度过的美好时光，感谢你在厨房中对我的教导养育。你给我的礼物，是我收到的礼物中最棒的。是你教我学会，如何在我为家人和朋友准备的饭菜中，注入我对他们的爱。我珍惜我们曾经在厨房中共同度过的每分每秒，我珍惜我们和家人、朋友的每一次聚餐，我珍惜我们每一次关于食物的聊天。我们聊食物的时间，和我们吃那些食物的时间几乎同样多。所有这些已经烹饪好的、与人分享的或我们想象中的食物，不仅仅滋养着我的身体，也滋养着我的心灵。

我爱你，妈妈！你是最棒的！

感谢让这本书得以问世的人

我的老板杰西·卢兹，感谢你时刻投入，让一切顺利进行。感谢你的爱、你的教导、你的幽默、你的引导；感谢你那敏锐的观察力、聪慧的大脑。本书得益于这一切。还有，谢谢你，你是一个女孩能够拥有的最好的已婚朋友。

里奇·约克，你是我的支柱。感谢你总是这么相信我。你的指导、你的远见总能帮我踏上正确的道路。能有你这样的合伙人，是我的福气。我的兄弟，能得到你那颗大度的、美丽的心付出的爱，是我的福气。感谢你帮我完成这本书。

桑德拉·巴克。我该对你说什么？没有你，就没有这本书。你明白，我多么希望这本书能问世，我感谢你对我的无限支持。你的智慧、求知欲，你的擅长辞令、你的善于了解别人，还有你的诚实坦率，这一切都让你的才华如虎添翼，并带来远见卓识，让这本书能够完成。从你身上我学到了很多。我再也找不到比你更好的合伙人、老师和私人厨师了。

朱莉·威尔，感谢你对这本书的信心，感谢你确认需要删除、增加哪些内容。你的知识和经验，对本书的形成十分宝贵，你的精神融入了本书的内容中。感谢你的合作。

布拉德·卡法雷利，没有人比你更棒！你洞察一切，你明白一切，你优雅、诚挚地为我导航。感谢你的指导，让本书得以问世。和以往一样，你总是能够看到全景，你总是能够切中要害，你的行为发自内心、考虑周到、充满爱心。

马西·莫里斯，感谢你总是这么公正，感谢你的力量和指引。你总能做出正确的决定。你的爱心和奉献，是我的幸运。

尼克·斯坦恩，虽然你没有直接参与本书，但你的爱心、支持，还有你乐观的精神，都为我提供了支持。你是一切的关键。

詹妮弗·鲁道夫·沃尔什，你富有远见地为这个项目召来了合适的人选。感谢你让这一切发生。

有许多优秀的人投入到了这个项目中，

贡献了他们的时间和精力，让一切成为可能

感谢所有这些回答我的问题、分享他们的知识的专家。凯瑟琳·伍尔夫博士让我们对人类营养学有了一个比较全面的基本了解，并反复校对我们的材料；奥蕾莉亚·娜缇芙博士和我们分享了她关于健身的专业知识，并为我们把关，确保本书内容尽可能地准确无误；戴安娜·查维金博士教了我们许多女性健康知识，并确保本书中关于女性健康的知识实用准确；大卫·凯斯勒博士关于美国人食欲变化的研究启发了我，他和我就这个项目展开的讨论，也给了我不少启迪；布莱恩·文森克博士非常亲切地向我们介绍他对饮食行为进行的研究；玛利亚·葛罗瑞娅·多明戈贝罗博士邀请我去他们的办公室，和我分享他们关于人体微生物的研究。

我还想向以下这些杰出的专家致谢，他们贡献了他们的专长，为这个项目做出了贡献。他们是哈珀威孚出版社的高级副总裁凯伦·里纳尔迪、保罗·凯铂和“疯子设计”的团队、插画家帕特里克·摩根、哈珀出版社的公关人员莱斯利·科恩、设计经理利亚·卡尔逊·斯坦尼西奇、凯西·施耐德、利亚·瓦西列夫斯基和哈珀柯林斯的营销团队；当然，还有玛丽萨·贝内得托、斯库特·卡普兰、珍·鲁丁和丽萨·夏基。

还有那些自愿贡献出她们的时间（和身体）参与本书的拍摄的各位女性，谢谢你们！我爱你们每一个人！

感谢那些教我了解我的身心、

启动和支持我的学习之旅的人

巴里·米歇尔斯，感谢你的智慧、指引、专业知识和工具方法，感谢你贡献给这个项目的知识。

袁祥仁大师，感谢你送给我如此丰厚的礼物，让我的身心相互连通。感谢张大兴和陈虎，是你们帮我明白袁祥仁大师的教导，并鼓励我度过那段时间。

泰迪·巴斯，多亏了你的帮助，我在过去的 14 年间继续拥有强健的身心、良好的精神状态。尽管我的健身计划一再改变，在你的帮助下，我还是在无数个清晨做到了每天坚持锻炼。感谢你——我的健身教练，我的健身伙伴，我的朋友。

感谢我所有的娱乐健身教练、导师和伙伴。你知道，我正在感谢的人就是你。

感谢那些一直陪伴在我身旁的人——

感谢你们的支持和启发

感谢我的闺密们，感谢你们和我聊如何做一个女人，那些谈话真的太美妙了。感谢你们给予我的爱和鼓励，还有你们允许我给予你们的爱和鼓励。你们的智慧、洞察力、幽默、坦诚、力量和弱点，让人生变得那么真实、有滋味。我曾经和你们每一个人踏上不同旅程，对此我深深感谢。每天我都能从你们身上学到很多，每天你们都给了我不少启迪。我特别想感谢的是，我亲爱的朋友伊丽莎白·伯克利。感谢你让我参加了一次特别的考察旅行。正是你和阿斯科·伊丽莎白一起进行的重要研究，启发了我以这种方式直接和女性朋友交流。你的外在美，正是你的内在美的折射。

感谢我的姐姐，你的力量和勇气给了我无穷启迪。作为母亲、女儿、妻子、姐姐，你都是那么出色——做我的姐姐一定是其中最难的。感谢你给予我的全部支持。感谢你永远对我那么有信心。你一直处在我的世界中的核心。

C.E.E.C，在你每天的鼓舞下，我才产生了把这些知识带给全世界的想法，因为这样这个世界就会变成一个更美好的世界。我希望你能拥有尽可能多的知识，因为我在这个世界上最大的心愿，就是希望你拥有至臻完美的能力，就是希望你能成为最好的自己。对你，我投入了全部的爱。

感谢我所有的家人和朋友，你们给我的爱、支持、欢笑、关心，还有你们的饮食诀窍，让我心中的热情火焰熊熊燃烧，永不熄灭。

还有我非比寻常的感谢，

献给所有拿起这本书的女性朋友！

是我的父母亲给了我信心。我写这本书的部分原因就是，他们永远对我有信心。由于他们对我有信心，我对自己才有了信心。我想把这种信心传递给你，因为我永远不会忘记，我的父母曾经对我说过，无论遇到怎样的挑战，我要做的就是尽自己的最大努力，而不是尽别人的最大努力。顺着这个思路，我从来不刻意和别人竞争——我所面临的挑战，并不是要胜过别人，因为我永远不可能成为别人，我只需要做我自己就好。无论别人能做到什么，都不需要我多操心。

正是这些给我巨大支持的话语，让我实现了人生中的一个又一个目标，因为：无论何时何地，只要你尽力而为，就不存在失败。可与此同时，他们也告诉我，如果我答应了要尽力而为，实际上却没有做到，那我就会看到这么做的后果。所以还是诚实地对待自己更好，因为你永远无法躲开自己，如果你对自己说谎，你一定会知道。所以你最好尽自己最大的努力，或者告诉你自己，下次你能做得更好；如果下次你有机会的话，一定会尽自己最大的努力。这就是我会写这本书的原因：我希望你能了解，你自己能做到多好。任何时候，如果你知道你正在努力做到最好，那么你就走上了成功之路。

我希望，无论何时，在你想尽自己最大的努力好好照顾自己那美妙的身体时，本书中所包含的这些知识和信息，能够成为对你有用的工具——感谢你让我和你分享这一切。