Question

让人们完成工作主要有两大动机——内部动机（来自内心的动机）和外部动机（来自外部奖励或惩罚的动机）。

内部动机要比外部动机有效得多。在内部动机的激励下工作时，我们能完成更多的工作，也更倾向于把工作做得更好。所以，秘诀是让你的主要动机来自内心而非外部。

本章的全部内容莫不如此。本着对自己负责的态度激励自己。不信守对自己做出的承诺对你并无好处。如果你对深入了解这个主题感兴趣，可以参考Daniel Pink的《驱动力》一书。

责任感

我们中大多数人之所以会每天按时上下班，至少在某种程度上是因为我们要对自己的雇主负责。拥有一份工作的责任感会促使我们去做一些如果我们可以自主决定是绝对不会做的事情。如果你现在为别人工作且有机会在家工作一天，或者你已经倾尽所有冒险为自己工作（创业），你可能很快就会意识到责任感这个概念是多么强大。

我刚开始在家工作的时候，我曾打算早起工作，然而我却没有——当时我并不是偷懒，只是不习惯对自己负责。我已经习惯了由外部因素来左右自己的行为。当由我自己决定是否工作的时候，我选择了不工作。这是人之常情。

这种做法暴露了我在职业道德方面的一个致命缺陷，极大地降低了我的生产力。我受外部动机所左右而非内部动机。对雇主负责让我处于被监督的状态，然而一旦自己能做主，我就没有发自内心的责任感来控制自己的行为。

培养出在没有人监督自己的时候也能高效工作的自我责任感非常重要。你也可以把这称为是具有一种性格或者具有一种素质，它们都是同一个概念。如果缺乏对自己的责任感，你将永远依赖外部动机来驱使你努力工作。你容易折服于一根胡萝卜的诱惑，也容易屈从于一根大棒的威胁（如果你胆敢越轨）。

自我控制是一门自我激励的艺术，而自我激励的核心则是自我责任感。如果你想不再依赖别人的影响，获得稳定、可预测的结果，你就要学会对自己负责。

对自己负责

我曾与主要受外部动机影响这一问题斗争了很长一段时间。我不得不学习一些自律的方法，以便在由自己决定工作效果的时候也能富有成效。最终，我弄清楚了如何驯服这头潜伏在我内心深处的野兽。

要培养对自己负责的精神，首先要让自己的生活井然有序。如果不知道应该做的事情是什么，就不能真正为自己所做的任何事情承担责任。当你去工作的时候，哪天需要上班是固定的，几点上班几点下班也是固定的。尽管有些事情可以变通，但这些都是刚性的，有明确规定。你知道如果违反了这些规定，会被自己的上司问责。

你必须通过为自己设定规则，将这种条理性自愿地应用于自己的生活中。你需要创建自己的规则来管理自己的生活，并且要在自己思维清晰、大脑尚未被错误的判断蒙蔽的时候，提前制订好这些规则。

你可能已经在生活中为自己制订了若干规则，如每天刷牙、按时付账单等。能将规则推而广之，应用于生活中充满麻烦的方面，或者是对自己的成功至关重要的方面，是一个好主意。这些条理性能帮你关注任务，做好该做的事情，避免被冲动和情绪所左右。

有时候，责任感还可以帮你走出自我，认真思考如果不是必须自己完成某项活动的话，你会怎样安排自己每周的生活和活动。设想一下，你在玩一款视频游戏，要为游戏里自己扮演的角色安排每天的活动。你会如何规划并安排时间？你会为自己制订怎样的食谱？你会每天安排几个小时的睡眠？这些问题的答案就是让你保持对自己负责的最好的备选规则。

培养对自己负责的精神的步骤

外部问责

你可能会发现，只对自己负责的时候很容易违反自己制订的规则。在这种情况下，需要借助一点儿外力。你仍然可以制订自己的规则，因此动机还是来自内部——因为你还是规则的制订者，只是你可以让别人帮你强制执行这些规则。

请别人来监督自己履行责任，完成自己的承诺，并没有坏处。找到责任监督伙伴——理想情况下，最好是跟你有类似目标的人，这样会很有帮助。你可以告诉他你给自己制订的规则，或者你想达成的目标，通过定期互相汇报进度（不论成败），可以互相帮助对方强化责任感。

通常，想到要告诉自己的责任监督伙伴自己没能完成设定的目标，就足以阻止自己不够自律的行为。在关键点作出正确的选择还是错误的选择会有极大的区别。另外，当你要做出重要决定的时候，可以听取责任监督伙伴的意见，从而确保你做出的决定符合你的长期最佳利益，而不是笼罩在短期利益的阴影之下。

我自己就加入了一个智囊团，它的功能就像一个责任监督小组。我们小组每周都会开例会，每个人都要讲讲自己在这周做了什么和计划做什么。通过在小组内部讨论每个人各自的计划，我们互相监督计划的落实情况。没人希望因为自己不遵守计划而令组员失望。自从我加入了这个小组，工作效率大幅提升。

公开自己的日常活动也是一个好主意。每周我都要发表博客、YouTube视频和播客。如果缺少一周，我知道一定会被发现，因此觉得自己不可以偷懒，不可以不做自己原本要做的事情。将自己的工作暴露在公众的监督之下是会有帮助的，因为那种尴尬或者不想让信赖自己的人失望的感觉会激励你采取行动。

最重要的是要确保自己对自己的行为带有某种责任感。坚守自己设定的标准时，生产效率会高很多。

采取行动

- 抉择一下：你想如何度过自己的一生。花点儿时间创建一些自己的规则，确保自己朝着正确的方向前进。

- 创建自己的责任制度，帮助自己严格执行规则。