Question

接着，我们试图理解自己过去的所作所为。我们问自己：“ 我做那件事情是为了满足什么需要？” 我相信，人的行为总是服务于自身的需要及价值观—— 不论它是否能够实现目的，也不论我们事后是感到庆幸还是遗憾。

通过聆听自己的心声，我们就能发现心灵深处的需要。此时，我们就可以原谅自己。我们意识到，尽管过去的选择并不理想，但它也是为了实现内心的渴望。

爱惜自己的关键之一是同时包容那两个不同的“ 我” ：一方面包容对过去的某种行为感到后悔的“ 我” ，另一方面包容采取那种行为的“ 我” 。非暴力沟通的忧伤及自我宽恕为个人的学习和成长创造了条件。只要对自己的需要保持清醒的认识，我们就能建设性地满足它们。