Question

俗话说“病来如山倒，病去如抽丝”，急是没有用的，想要身体早点好，只有比别人多付出一份耐心，多付出一份辛劳，才会结出“健康之果”。

10.不要30岁时就成了“快枪手”

不要总拿“早泄”吓自己，即使真的被自己遇上了，只要找出办法，一样能解决，因为这并不是什么不可解决的问题。

人们常会用“快枪手”来形容早泄的男人，还没开始，即结束，对于这些男人来说是不可容忍的。

其实很多情况并不是我们想像的那样糟，因为国际性医学会上出台了新标准，即超过1分钟都不算是早泄。因此，不要总拿“早泄”吓自己，即使真的被自己遇上了，只要找出办法，一样能解决，因为这并不是什么不可解决的问题。

中医认为，早泄是由心肾不交、水火不济、精关不固等病因所致的。肾阴或肾阳均以肾中精气为物质基础，肾的阴虚或阳虚，实质上即是肾中精气不足的表现。肾阴虚到了一定程度常可累及肾阳；同样，肾阳虚到一定程度又可累及肾阴。所以说男子的阳痿、早泄、频繁遗精等性功能障碍，皆为肾虚症候。

如何治疗早泄呢？其实在前面我们已经提到了很多方法，比如提肛运动、按摩命门穴等。另外，把肾补好了，早泄的问题也就解决了（我们可以参照第7章）。

除了这些方法外，我们再向大家推荐几个很管用的方法。这些方法至简至易，效力宏大，不占用你任何工作时间，最适合那些肾不固精的人士使用。

（1）我们在小便后，身体都会不由自主地打颤片刻，而且还会有一股寒意。这表明有寒气侵入体内，这时候最容易患上感冒、皮肤病或风湿症。这种情况完全可以避免，只要你在小便前咬紧牙关，脚尖直立，然后闭气，跟住排尿，完后再松弛，即可避免寒气入侵。这种做法具有显著的强精作用，每天连续五六次，对于加强肾功能有奇效。

（2）每当我们在小便时，不要把尿一次性排完，而是分几次排出。即在尿排出一部分后，收提会阴与尿道，将尿收住一会儿再排。第一次要特别收严密，要将尿收断一会儿再排，以后各次可按收放的节奏进行。越是尿急，第一次越要收紧。此法能提高肾功能的卷放能力，把人训练成活机器，底盘炼到像自来水龙头一样，要关就关，要放就放，做到能随心所欲地控制射精量。

（3）当你快接近射精时，可以不失时机、快速地将你右手食指和无名指微曲压在尿道两边，同时，中指微曲点压在阴囊和肛门中点的会阴穴上（此处是任、督、冲三脉交会之处），然后三指同时用力夹紧下压，并闭气提肛，努力把阴茎、阴囊、会阴一起向上吸提，这时虽仍发现射精快感，实无精液流出体外。射毕再从会阴至肚脐（也可至心口）呼吸提放36次，以免精液凝滞不化，产生副作用。

（4）此外，你在快要射精的瞬间，用手指迅速挤压阴茎龟头片刻，此时主管射精的交感神经电流即刻“断电”，射精冲动即刻消失。在一次性交过程中，龟头经过几次挤压抑制射精后，阴茎会变得越挺越硬越耐久战，最后射精时，精液射程也越远，射精快感也越强烈。

以上几味“菜肴”虽适合大多数男人的口味，但是毕竟个人体质终有不同。30岁的男同胞们可以根据自己的“口味”，来选择适合自己的“小菜”，正所谓“食无定味，适口者珍”嘛！

11.结束痛苦的旅行——阳痿的经络疗法

只要我们身体的气血充足了，情欲自然会风生水起。此时若再对症吃点金匮肾气丸或六味地黄丸，那岂是“快乐”二字形容得了！

有人说“20岁男人是奔腾、30岁男人是微软、40岁男人是松下、50岁以上是联想”，表面上看也许这只是一句调侃，但对于30岁的男人来说，这简直就是侮辱。

30岁男人的新陈代谢开始下降，激素分泌也开始减少，体力、精力明显不如从前。据医院调查显示，2000个前来咨询就诊的前列腺疾病和性功能障碍患者，有1289位年龄在30～37岁之间。与此同时，工作的压力，生活的忙碌，不健康的生活习惯……也正加速着他们的“微软”进程。

很多时候，阳痿其实是夫妻二人共同的问题和责任。我们知道，男性生殖器的勃起，不是简单的像我们的手脚一样由大脑直接支配，想伸就伸，想弯就弯。有人说“阳具的勃起是一种神秘色彩十分浓厚的潜意识现象”。你不想让它勃起时，它可能很不听话地站在那儿了；你想让站起来时，它却静悄悄地躺在那个角落里。在一定程度上，它不是由男性本身支配的，而是由异性决定的。

倘若男人们自己掌握了一定的方法，独自担负起这个“兴衰”大任，那自然是夫妻两个人的福气。

中医认为，决定男子性能力最关键的经络在于肝肾两经。从经络图上可以很清楚地看到，肝经是绕阴器而循行的。肝主筋，男子的生殖器在《黄帝内经》中被称做“宗筋”，其意是指许多筋的集合处，也有传宗接代之意。肝是人体阳气的聚集地，男子的阳刚必借此而发，所以肝火旺的人通常性能力也较强。但肝肾的功能必须协同合作，才会持久而无伤。锻炼肝肾功能最好的办法，就是把两腿分开劈叉，这时你的两条大腿内侧会感觉酸胀紧绷，而这紧绷的地方就是肝肾两经的循行路线。肝肾两经要一起锻炼，才会协调一致。

此外，如果男同志们长期坚持按摩气海、关元、足三里三穴，也能让自己恢复雄风。中医认为，气属阳，阳主动。气虚，那么主“动”的功能就降低，所以性欲会降低，偶尔会阳痿。如果我们养足了气，阳痿的问题自然也就解决了。

气海穴在肚脐和关元的中点，脐下两指左右，我们可以常年进行按揉、掌摩，初春晚秋和冬季还可艾灸。关元穴在脐下3寸处，在丹田里，具有培元固本、补益下焦之功，凡元气亏损都可借助它来提升。如果用扶阳罐每天温灸3～5分钟，或经常按摩，有强肾壮阳之功。足三里属于胃经上的穴位，它可以说是一个非常操劳的穴位，因为它能治很多疾病，这其中也包括阳痿。

如果我们把气海、关元、足三里这三个穴位连在一起，并能坚持在每天早上7至9点之间依次按揉这三穴各3～5分钟，效果自然会加倍。

只要我们身体的气血充足了，情欲自然会风生水起。此时若再对症吃点金匮肾气丸或六味地黄丸，那岂是“快乐”二字形容得了！

30岁的男人上要照顾父母，下要照顾孩子，中间还要考虑到老婆，各个环节都不能出问题。这时的男人要做好家里的顶梁柱——他一定是婆媳间的润滑剂，他一定是父母的好儿子，他一定是儿女的好爸爸。他需要把这些关系协调好，捋顺，只有“家合”了，万事才会兴旺！虽然苦点、累点，但绝对值得。

1.家和病不生，家和万事兴

古代的医圣华佗说过：“善医者，先医其心，而后医其身。”一个人的心态调整好了，家庭和睦了，环境干扰没有了，病自然就好了；病好了，其他的好事也会接踵而来，正所谓“家和病不生，家和万事兴”。

家是什么？社会学家说家是社会的最小细胞，婚姻学家说家是风雨相依的两人世界，文学家说是宝字盖下面养着一群猪……

家是什么？也许千万个人会有千万个说法。但不管怎么说，在和平年代，家是亲情的港湾，家是万事兴旺之源。

俗话说“家和万事兴”，一家人和睦相处，家业自然会顺利、兴旺。倘若家不和，什么事业啊，婚姻啊，都会化为泡影。

我有一位男性友人，很久没见过面了，后来偶然一次相聚，我勉强认出这个朋友。那年他才刚刚过了35岁，但是给人的感觉简直快50了。

我问他这几年怎么了，他只是苦苦一笑，后来我们在一起喝多了，他便把这些年的苦水全倒出来了。他说这种情况全是被自己的爱人气出来的。我很惊诧，以前我见过他的爱人，人不仅漂亮而且非常能干。

这两人原来在一家公司工作，结婚后两个人就出来单干。没几年，就经营起了自己的企业，而且经营得不错，挣了不少钱。两个人有了孩子后，更是拼命工作，终于在几年内就经营了一份很大的产业。

好日子刚开始，可两人的感情却出现了问题。原来我这个朋友不仅爱酗酒，而且还好赌。以前日子过得穷苦时，他只是偶尔喝点酒，也很少去赌，可自从有了钱后，他开始酗起酒来，而且时常找一些朋友豪赌。经常与朋友在家里是两天一小聚，三天一大聚，喝完酒就开始赌，弄得家不像个家了。他爱人刚开始还好言相劝，后来两个人就不停地争吵。就这样，爱人越这样，他就越去喝、越去赌，后来他爱人索性就不管他了。

日子就这样在争争吵吵中过去了很多年，要不是为了孩子，两人早就离婚了。他其实自己也反省过，可并没有什么效果。

没多久，他发现自己的老婆有外遇了。回来后，他质问她，她也没有隐瞒他。她说要和他离婚，最后他也咬咬牙离了婚，孩子也被母亲带走了……

经过这件事后，他一下子就老了很多，公司也无心经营，再加上他长年的豪赌，最后公司也破产了。而且，他那段时间郁闷得几天不吃饭，不睡觉，右上腹经常疼痛，嘴里经常发苦，伴有口臭，身上还经常发热，大便也不通，后到医院一检查，发现自己患上了胆囊炎……

就这样，好端端的一个家被折腾散了，好端端的一个人被折腾病了。

我对他说：“出现这种情况你有很大的责任，自己整天喝酒、赌博，哪个女人会和你过一辈子？”

他说：“男人喝点酒，玩一玩麻将，难道还有错吗？”

我说：“错不在此，错在你自己没有把握好这个平衡点，你真应该好好反省一下自己。”

“那我这个病怎么办？”这位朋友又追问我，我用手点指他的胸前，对他说：“要治好你这个病，先要医好你这里。”他先是一愣，后终有所悟！

古代的医圣华佗说过：“善医者，先医其心，而后医其身。”一个人的心态调整好了，家庭和睦了，环境干扰没有了，病自然就好了；病好了，其他的好事也会接踵而来，正所谓“家和病不生，家和万事兴”。

2.男人三十，责任大于一切

责任并不是压弯男人脊梁的重担，更不是阻碍男人前行的负担。承担责任只会让男人得到锻炼，会让男人知道如何接受命运给自己的考验，让自己软弱的肩膀变得坚强起来。

什么是责任？责任是分内应做的事情，也就是，你要承担你应当承担的任务，你要完成你应当完成的使命，你要做好你应当做好的工作。可以说，承担责任既是一种美德，更是每个人一生的义务。

责任有不同的范畴，如家庭责任、职业责任、社会责任、领导责任等等。这些不同范畴的责任，有普遍性的内涵，也有特殊性的要求。

作为一个男人，一个真正的男人，你更要记住你所担负的责任——

一个真正的男人应该对自己的国家负责。当国家的利益面临危机时，男人应该挺身而出，去捍卫祖国的尊严。

一个真正的男人应该对社会负责。社会的进步、发展、稳定，都是男人应当捍卫的责任。

一个真正的男人应该对自己的工作负责。国家的发展，社会的进步，家庭的经济来源都需要我们努力工作。有人说得好，今天不努力工作，明天就努力找工作。因此，努力工作是为了国家，为了社会，更是为了我们自己。

一个真正的男人应该对自己的家庭负责。家庭是社会的细胞，在这个家庭里，你要担负起养家糊口的责任，你要担负起孝敬父母的责任，你还要对自己的婚姻负责，你还要对自己的儿女负责。

一个真正的男人还应对朋友、亲人负责。当亲人或朋友需要你的帮助时，你应该第一个出现。

男人的责任不允许逃避，勇于承担责任会让男人学会许多一生受益的东西，比如勇敢、坚强、永不放弃。可以说，责任并不是压弯男人脊梁的重担，更不是阻碍男人前行的负担。承担责任只会让男人得到锻炼，会让男人知道如何接受命运给自己的考验，让自己软弱的肩膀变得坚强起来。

30岁的男人们，固然要让自己活得洒脱一些，但也不能忘记了，你不只是为你一个人而活着，家庭、社会都对你寄予了厚望。少一份洒脱，多一份责任，你会发现，你的人生是多么的富有价值!

3.你自己是调节婆媳关系的最好处方

遇到婆媳之间的争斗时，切不可简单粗暴地指责某一方。实际上这是个“度”的把握，什么时候该站在母亲那边，什么时候该站在老婆这边；什么时候两边都要批评，什么时候两边都要表扬。这个“度”一定要拿捏好。

30岁男人上有老，下有小，中间有个宝，而最难处理的就是老和宝之间的关系。常言道：“家家有本难念的经”，而“婆媳经”就是家里最难念的经。

为什么婆媳关系就这么不容易和谐相处呢？从心理学上说，婆媳对这个婆的儿、媳的夫都拥有很强烈的独占欲。两个女人都想单独拥有这个男人，所以就会产生矛盾。老太太将一生的心血都花费在自己宝贝儿子的身上，理所当然地视他为自己独有的，而不愿与别的女人分享；媳妇用一生寻找来的心爱之人也是相伴一生的人，同样也不愿与另外一个女人分享，哪怕是他的母亲，这就造就了两个女人之间不可调和的矛盾。

表面上看，婆媳间的矛盾是婆媳两个人受伤害最大，但深挖细想，婆媳间矛盾的最大受害者其实是夹在中间的男人。可惜天下间的婆媳却从没有深想过这个问题，表面上她们都想独占这个男人，好像爱，其实是害。

婆婆、儿子、媳妇这三个人，以儿子为轴心，婆媳各自从这个儿子身上牵出一条无影的线，然后围着这个轴心转。婆媳俩如果都顺着劲儿同往一个方向转，儿子在中间就能掌好舵、撑好船，平稳摆渡不为难。如果婆媳俩有一个逆行反转的，婆婆和媳妇的两条无影线，就会交织在一起，儿子就会失去平衡站立不稳，船也歪了帆也斜了，只好在风浪里颠沛流离了。

俗话说：“婆媳亲，全家和。”这话有双重涵义：其一是说婆媳关系融洽与否直接影响着整个家庭中的其他人际关系，如夫妻关系、亲子关系、兄弟姐妹关系以及祖孙关系；其二是指婆媳关系是家庭内部人际关系中最微妙、最难处的一种关系。

有人说，幸福的家庭是相似的，不幸的家庭却有千差万别。但其中有一点能得到大多数男人的认同，家与家之间的婆媳矛盾是相似的。

有人也许会问，婆媳之间发展成这样到底是谁的错呢？如果非要找个罪魁祸首，那就是你这个大男人。也许你会很冤枉，本来就受这个夹板气，到最后却还是自己的错。是的，如果非要找个原因的话，那就是你的错——你没有做好儿子，也没有做好丈夫。想要做好儿子，就不能做好丈夫；想要做好丈夫，就不能做好儿子。这的确是个难办的事！

男人作为受益者，一面可以享受母亲无微不至的关怀，另一面又有老婆的温香软玉；左手有亲情，右手有爱情，天底下的好事哪能都让男人占尽了？想享受母亲媳妇共处一个屋檐的大同局面，男人本身能不付出点时间成本去协调关系吗？

如何协调这个关系呢？首先，遇到婆媳之间的争斗时，切不可简单粗暴地指责某一方。实际上这是个“度”的把握，什么时候该站在母亲那边，什么时候该站在老婆这边；什么时候两边都要批评，什么时候两边都要表扬。这个“度”一定要拿捏好。

道理人人都懂，可实施起来却大有难度。因此，作为男人你处于这个中间位置，一定得学乖一点儿，不能被两个女人左右，要左右两个女人，该夸夸，该哄哄，该批评批评，该花时间花时间，该花钱花钱。如果连两个女人都管理不好，那就不要工作了，好好学习一下家庭管理吧！

有一点要提醒的是，男人在婆媳关系中要稍稍走向媳妇一边。当然，这要求你的老婆是讲道理的、明事理的，如果是那种专横跋扈、变本加厉、没有原则、没有长幼的人，那你可要小心走偏了。

具体怎么做，这要在生活中去悟。别人告诉你的永远都是别人的经验，你要总结自己的经验。你只有在经验中提高自己的情商，才能把这个复杂的婆媳关系处理得游刃有余，这样既能当个好儿子，又能当个好丈夫。

4.爱她就要让她知道你的爱

爱不一定全是纵容，爱也不一定全是娇惯。在夸大的纵容和无条件的娇惯下，她永远不会懂得你对她的爱有多重。因此，爱她就一定让她知道你的爱！

当你独立生活后，家里有了一个女人才能称其为家，这个女人就是你的老婆，是你的至爱，是与你相守一生的人。那你如何来爱她呢？

有人说，爱老婆就不要欺负她，但她可以欺负你，她欺负你是因为她爱你！

有人说，爱老婆就是要她朝你哭，你要不厌其烦地哄她，直到她破涕为笑！

有人说，爱老婆就不要离开她超过10天以上！

也有人说，爱老婆就不要在公众场合对她呼呼吼吼又或是撇下她一人！

还有人说，爱老婆就是在她做错事情的时候教训她可以，但是过后要哄她！

这些都有道理，但这些爱都不在根子上。爱不一定全是纵容，爱也不一定全是娇惯。在夸大的纵容和无条件的娇惯下，她永远不会懂得你对她的爱有多重。因此，爱她就一定让她知道你的爱！

爱她，要有实际行动，不只是挂在嘴边说说。说说谁不会？爱她，就要证明给她看，这个证明对你们很重要。你说你爱她，可从没为她做过一顿饭，不要说你妈就是这样默默为你爸做了一辈子的饭。先生们，地球都转了多少圈，你不能总活在父辈的那一代。世界上最动听的情话，不是我爱你一万年；而是我爱你，却从没为你做过一顿饭。因此，爱她就要付诸行动，不然说了等于没说。也许你做出来的菜，效果差强人意。没关系的，她不会计较的。因为没有谁一开始，就能把菜烧得和大厨似的。

爱她，就要多沟通。不沟通她永远不知道你有多爱她，而且不沟通的生活会让你们的爱之花慢慢枯萎！

爱她，还要大声说出你的爱。貌似困难，其实没什么。不管三十、四十，还是七老八十，都要在适当的时候再次说出你的爱。可以是在每年的情人节，可以是在你们的结婚纪念日，也可以在你想说那句话的时候，大声地对她说——“我爱你”！

爱她吗？现在就说出你的爱吧，让她知道你有多爱她！

5.给自己一点亲子时间——让孩子与自己共同成长进步

组建一个幸福完整的家，养育一个健康的孩子，这是一项费时费力的大工程。在这个过程中，其实很多女人并不要求自己的老公有多么的富有，也不要求他们的才华有多么的出众，最重要的是，他能够用心去爱自己，爱孩子，爱这个家。

当你的小Baby来到这个世界时，作为父亲的你肩上便多了一份责任，你开始细心呵护他或她，你每天都要关爱这个上天赐予你的精灵，此时你更要拼命赚奶粉钱了。

虽说赚钱养家是男人的责任，但也不要忽略了孩子的成长进步，这也是作为一个好父亲的责任。走过母亲唱主角的育儿时代，现在人们越来越多地意识到，父亲的角色和作用是无可替代的。孩子不仅需要细腻的母爱，同样也需要粗线条的父爱。对于培养一个有健全人格和健康心理的宝宝来说，两者都是必不可少的。

因此，作为父亲，不管你有多忙，都不要忘记多一点亲子时间！

我有一位30岁的男性友人，他是搞软件开发的，算是时尚的SOHO一族。虽然在家工作省去了车马劳顿之苦，但是工作起来却并不轻松。不过，在家工作也有些便利，可以有很多的亲子时间。

陪伴孩子一段时间后，这位年轻的父亲对孩子的生活习惯了如指掌，比起他的夫人还要更胜一筹。比如，什么时候孩子该喝水，什么时候孩子该吃东西，什么时候孩子该加衣服，什么时候孩子该睡觉等，他都一清二楚。我们都笑称他为“超级奶爸”！

有事没事的时候，这个奶爸就带着全家一起去公园疯玩。虽没有家里老人的帮忙，但是孩子玩得高兴，夫人也很省心，全家也是其乐融融。

当孩子渐渐长大时，如何教育孩子呢？中国的家长最容易犯的错误就是心甘情愿地为孩子牺牲一切，把教育孩子作为自己毕生的事业。其实，最好的办法就是顺其自然、无为而治，这也未尝不是很好的教育方式。

除了给予孩子生活上必需的照料外，父母对孩子更为重要的关怀应该是“伴随孩子成长”。平时要让孩子多接触生活，孩子是从生活中学习与成长的，父母也应该拥有自己的事业、交际、生活，并通过这些给孩子传递正确的信息。这样可以给予他（或她）一个快乐的、积极的、健康的人生。

组建一个幸福完整的家，养育一个健康的孩子，这是一项费时费力的大工程。在这个过程中，其实很多女人并不要求自己的老公有多么的富有，也不要求他们的才华有多么的出众，最重要的是，他能够用心去爱自己、爱孩子、爱这个家。

6.多点关心就是最美味的孝心汤

世上有些事情可以弥补，有些事情永远无法弥补，“子欲养而亲不待”这句名言会告诉你这有多痛苦！

孝敬父母是我们小时候学习的思想品德课里最重要的内容，可是很多人成年后却忽略了它，忘记了它。

你现在是否有这样的感觉：成家几年了，虽然和父母相距不远，但由于事情太多，工作太忙老是抽不出时间回家；总觉得父母在那个老家守候着，回家多一回少一回无所谓……某一天听到某首歌，我们突然间醒悟过来，原来一直以来自己错了。

于是，回家的时候，站在门外，总感到内疚，像一个做了错事的孩子，心里忐忑不安，总好像谁在责备自己。敲门的时候，猜想着父母正在家做什么事。进了家门，看到父亲一缕缕花白的头发，母亲渐渐苍老的脸，有一种心痛的感觉，让人痛彻心扉。

有一些事情，当我们年轻的时候，无法懂得，当我们懂得的时候，已不再年轻。世上有些事情可以弥补，有些事情永远无法弥补，“子欲养而亲不待”这句名言会告诉你这有多痛苦！

现在，赶快为你的父母尽一份孝心吧！也许是一处豪宅，也许是一片砖瓦；也许是大洋彼岸的一只鸿雁，也许是近在咫尺的一个口信；也许是一桌山珍海味，也许是一个野果、一朵小花；也许是花团锦簇的盛世华衣，也许是一双洁净的旧鞋；也许是数以万计的金钱，也许只是含着体温的一枚硬币……这任何一种方式的表达，其实都是一样重量的孝敬之心，在“孝”的天平上，它们是等值的。

更或是，孝心并不在乎什么形式。父母操劳一辈子，他们所图的“报答”，往往并不是物质上的东西，而是子女的关心。对于那些整日奔波于外的男人们，我们要说的是：父母们理解你们在外工作和生活的不易，同时，为人子的你们也应该换位思考一下，理解双亲在家的寂寞之情以及对子女的思念之情。

回家看看吧！别嫌他们太唠叨，等你为人父时，你就知道“可怜天下父母心”这句话的真正含义了。在父母眼里你还是个孩子，但他们真的老了，现在得你哄他们开心了，也许只是回家看一眼，就可以让他们安心，很容易做到的。

真正把父母放在心上的男人，无论他多苦多累，也都会挤出时间，常回家看看。这也是一个想实现一辈子风光的男人，应该做到也必须做到的。